积极心理学的核心理念之一，不是要求人们永远快乐，而是培养一种无论顺境逆境都能从容应对的心理韧性。韧性不是天生的，是可以被训练的能力。通过科学的情绪管理方法，我们可以学会识别情绪的根源、接纳情绪的流动、转化情绪的能量，让情绪从“绊脚石”变成“助推器”。